Zournal - zuke가 바라보는 세상.

http://www.gamedonga.co.kr/pc/pcview.asp?gsubno=95&gplat=pc&gtype=analysis&gpage=1출처 : 게임동아

점심먹고 나면 상당히 졸린다. 몸이 나른하다고 할까?그때 한번 해보려고. ^^출처 : http://www.mufi.co.kr/ 몸이 나른한 사람을 위한 스트레칭 * 1. 목을 오른쪽 혹은 왼쪽으로 쓰러뜨린다. 정면을 향한 상태에서, 목을 천천히, 조금씩 옆으로 기울인다. 목을 구부린 방향과 반대쪽 어깨가 올라가지 않도록 주의한다. 2. 목을 천천히 돌린다. 처음에는 방향을 바꿀 때마다 움직임을 멈추면서 실시한다. 차츰 천천히 연결해서 돌리고, 반대 방향으로도 실시한다. 3. 다리를 어깨 폭 정도로 벌리고 서서, 무릎을 가볍게 구부린다. 양팔을 똑바로 앞으로 펴고, 손바닥이 안쪽을 향하도록 해서 맞잡는다. 그대로 등을 구부리면서 머리를 양팔 사이로 숙이면서 뒤로 당긴다.4. 앉아서 넓게 다리를 벌린다. 왼..

머리를 많이 쓰는 직업이다 보니 두통도 자주 온다.. 그래서 이번엔 두통을 완하 시키는 스트레칭을~ ^^ 출처 : http://www.mufi.co.kr/두통을 완화시키는 스트레칭 * 1. 다리를 가볍게 모으고, 양손을 머리 위로 편다. 손을 서로 꼬아서 잡고 그대로 몸 전체를 편다. 몸이 펴 올리지만, 뒤로 젖히지는 않도록 해서 온몸을 이완시킨다.2. 등을 펴고 양손을 엉덩이 근처에서 모은다. 그대로 팔을 천천히 등에서 끌어당겨 올린다. 가슴이 기분 좋게 퍼졌다는 느낌이 들때까지 당겨 올리도록 한다. 3. 오른팔을 머리 위로 똑바로 펴서, 팔꿈치를 구부린다. 왼손으로 오른쪽 팔꿈치를 잡고 그대로 안쪽으로 천천히 당긴다. 상완이 기분 좋게 퍼졌다는 느낌이 들면 그 상태에서 멈춘다. 동일한 방법으로 왼손도..

요즘들어 어깨가 너무 결린다. 뭐 1-2년 된거 같은데 이젠 완전히 딱딱해졌다. 근육인건가? 하여간 어깨가 너무 결려서 자주 보려고 퍼왔어요..출처 : http://www.mufi.co.kr/어깨결림을 완화시키는 스트레칭 * 1. 등을 펴고 목을 앞으로 천천히 숙인다. 기분 좋게 퍼졌다는 느낌이 들면 머리를 원래 상태로 되돌린다. 뒤로도 젖힌다. 2. 뒤를 이어 목을 오른쪽 혹은 왼쪽으로 쓰러뜨린다.정면을 향한 상태에서 목을 천천히 조금씩 옆으로 기울이듯이 한다.목을 구부린 방향과 반대쪽 어깨가 올라가지 않도록 주의한다. 동일한 방법으로 반대쪽도 실시하도록 한다. 3.목을 구부린 쪽의 손을 후두부 약간 옆쪽에 둔다. 머리를 팽팽하게 잡아 당기는 요령으로, 천천히 숨을 쉬으면서 조금씩 비스듬히 앞쪽으로 목..

모바일개발자 사이트00[진이지식백과사전] 2003-12-03 14:19:45#SK 텔레콤 : 011 017 -->NATE WAP (최근 네이트ⓜ브라우저 개발) LG 텔레콤 : 019 --> Ez-i WAP (LG 텔레콤 역시 조만간 업그레이드된 브라우저를 출시 예정) KTF : 016 018 --> ME1.3 (최근 KUN 2002 개발) http://www.magicn.com/kun (KUN 2002 개발자 페이지) http://phone.nate.com/devel/ (WAP GVM SK-VM SIS Wavelet MPEG4 개발자 페이지 ) ------------------------------------------------------------------------------------------..