결혼 한지 13년차... 결혼전 몸무게에서 앞자리가 3번이나 바뀌는 매직을 보여준 나의 몸뚱아리..이제 곧 세자리 숫자로 넘어갈 듯 하여 다시 다이어트를 시작 하기로 했다. 그동안 새벽에 출근해서 달과 별을 친구삼아 밤 늦게 들어오며 시간이 없다는 핑계를 대고..늦은 밤 귀하하여 출출한 배를 달래려 간식을 집어들었었는데..이젠 정신 차리고.. 다이어트를 시작 하려 합니다. 우선... 식단 조절 : 새로운 식단을 짜는 것보다 우선, 양부터 줄이자..한숟가락 덜 먹기.. 부터..2. 운동 시작아침에 2KM 가벼운 조깅 과 걷기..아직 2KM를 뛰기는 무리니.. 걷기와 가볍게 뛰기를 번갈아가면서..2KM 를 오로지 뛰기만 할 수 있을때까지.. 얼마나 걸리려나..저녁엔 약 6KM 자전거 타기.하천 옆 ..
